震惊！我们一直遵循的传统健康理念竟有害健康
1.美容觉睡得越多越好？
真相：更容易患心脏病
睡得太多和睡得太少同样对身体有害！美国的一项研究发现，睡眠时间长期在9个小时甚至更多的女性，她们患上心脏病的风险要比睡眠时间在8小时以内的比照对象高出38％。虽然专家表示目前还不清楚个中原因，但调查结果表明，睡眠质量对于保持一颗健康的心脏来说是至关重要的，而睡眠时间过长的人通常会受到睡眠质量差的困扰。
这样做：控制在7到8小时
保证每天7至8小时的睡眠，并尽量养成习惯：比如每天准时入睡、起床，并且避免周末或节假日睡懒觉的坏毛病。
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