用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。
营养、洗澡、日光浴 小鸟虽然生命力比较强，但同时也是一种弱小的动物。所以一旦生了病，小鸟是没有什么抵力的。如果得不到及时的治疗和处理，病情会发展得非常快。 要让小鸟健康活泼，预防疾病非常重要。因此，健康管理的关键就在于均衡的营养，身体清洁(洗澡)和光浴。 拿人类来说，正确的饮食活动，适度的体育运动可以促进新陈代谢，保持身体健康。以此类推，对于小鸟来说，营养、洗澡和日光浴对小鸟的健康是十分重要的。 保持均衡的营养 说到保持均衡的营养，新鲜的饲料最为重要。过期的饲料，已经发霉的变质饲料绝对不能喂给小鸟。特别在梅雨季节和夏季的高温季节里要格外注意。喂食之前，一定要确认饲料是否新鲜。 还应注意撒出的带壳饲料。小鸟只吃壳里面的食物，有时候食器及周围还剩一些壳，这时不要以为还有没吃的饲料而懒于添食。 青菜一周2次，蚝壳粉一周1次，营养饲料只在必要时喂给小鸟就可以了。 每天洗澡和日光浴 保持清洁，及时洗澡非常重要。不论什么季节，一天应该为小鸟洗澡一次。 但是一般来说，*背绿鹦鹉有不洗澡的习性。极少数的*背绿鹦鹉可以洗澡。 不愿意洗澡，翅膀不想沾到水的小鸟一般是身体状况不太好。这时如果用喷壶强行淋浴，病情会更加严重。为小鸟洗澡也是检查健康状况的机会。即使在冬天，也不必使用热水，冷水就可以了。不用冷水而用热水洗澡的话，小鸟容易感冒。 同洗澡一样，日光浴也应该是一天一次。日光浴可以为体表消*，帮助合成体内必需的维生素。但是一天一次，一次最长1个小时即可。风大的时候就不要进行日光浴了，动物都不喜欢大风。 夏季注意别让小鸟中暑，冬天注意预防感冒。冬季可以利用穿过玻璃窗的阳光进行日光浴，如果天气好的话，在室外也可以。但在孵蛋和换毛期间，对日光浴要有所节制。
海蒂诗Hettich在1888年的德国黑森林创建，创始人是尔.海蒂诗。到目前为止，海蒂诗Hettich集团仍然是家族企业，其作为全球最大的家具五金配件制造商之一，每天都有超过,900名海蒂诗员工在为挑战更便捷、更智能的家具配件技术而不懈努力。这里是我们构筑家具配件的发源地，并持续影响和塑造着未来的家具五金技术。