面对疫情不要慌，医护人员手把手教你新冠肺炎防治操。
让我们大家一起，动起来！
练习新冠肺炎防治操的好处及注意事项
练习新冠肺炎防治操，可宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调畅气血。在当下疫情时期，有助于调节免疫力，预防新冠肺炎，促进康复，同时缓解患者的紧张情绪。饥饿饱腹及重症患者不宜练习。
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没关系，下面是文字详解。
预备式：
站立，两脚平行，与肩同宽，身体放松，双手自然下垂于身体两侧，调整呼吸，平心静气。
第一节：拍打肺经
右手上抬至胸部水平，左手五指并拢，用左手掌拍打右上肢肺经。交换拍打，用右手掌拍打左上肢肺经，拍打各3次。肺经位于上肢内侧面上方，自肩前至手腕部。拍打肺经可宣肺理气，止咳平喘，用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、气喘。
第二节：拍打尺泽
右手上抬至胸部水平，左手用适中力量拍打右尺泽穴。交换拍打，用右手拍打左侧尺泽穴，拍打各36次。尺泽穴位于肘窝。如果出痧不要紧张。拍打尺泽穴可泻热排*，宣肺平喘。
第三节：拍打胆经
微微弯腰，双手自上而下拍打大腿小腿的胆经，拍打3次。胆经位于腿部外侧正中。拍打胆经可舒肝利胆，调节免疫。
第四节：按擦肾俞
站立直腰，双手掌心覆盖腰眼，从上而下快速摩擦肾俞穴，共36次。肾俞穴位于腰部，臀部上方两侧。按擦肾俞穴可补肾强腰，增强抗病能力。
第五节：掐五指节
用右手的拇指、食指掐左手五个手指的指间关节处，每处5次。掐五指节可调和气血，镇静安神，改善睡眠。
第六节：捣小天心
右手握拳状，中指弯曲顶出，其余四指将中指固定，用中指关节捣左手小天心，共50次。小天心位于掌根，大鱼际与小鱼际交接凹陷处。捣小天心可清热止咳，散郁安神。
据了解，这套新冠肺炎防治操由中医药专家根据他们临床经常使用的三字经推拿和中医养生操等精心改编而成，以发挥中医药方法在防治新冠肺炎中的重要作用。
文章来源：现代护理报
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