当前新型冠状病*肺炎流行，病**力、个人易感性和抵抗力是发病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。
“好好活着，就是赢家。”近日，水产专家在其朋友圈与所有水产人共勉，相对于其他品种，水产品是到目前为止未发现跟人类有交叉感染病*病的品种，是更优质的蛋白质来源。尽管受疫情影响，水产品受到一定冲击，但是未来属于水产人。
疫情当下，我国临床营养的权威专业学术组织——中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出了10条关于防治新型冠状病*肺炎流行的饮食营养专家建议。
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；
2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3.适量多饮水，每天不少于ml；
4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；
5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于大卡；
7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；
8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
特殊时期，海妹子建议多补充增强免疫力的食品，尤其是海鲜（水产品），多补充丰富体内营养！
01
多吃海鲜，增强抵抗力
海鲜是我们日常饮食中的主食，因为它富含蛋白质、微量营养素、DHA、omega3和多种营养元素，经常被用作孕妇、婴儿、儿童和老年人的营养食品。最近，新型冠状病*席卷全国，春节期间人们需要少出门拜年，主动戴上口罩预防感染，还应多喝水，增强免疫力和抵抗力，以保护自己的安全。
三文鱼、白虾、鳕鱼、马面鱼、带鱼、鲍鱼、花甲、鱼肚等水产品都是家庭中烹饪很好的选择。
02
水产品含有丰富的蛋白质，脂肪含量低
鱼、虾、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可达15%-20%，鱼的蛋白质和肉的基本氨基酸组成相似，所以生理价值较高，属于优质蛋白质。鱼的肌肉纤维比较细，组织蛋白结构比较软，水分含量比较多，所以肉比较嫩，容易被人体消化吸收，比较适合老人和病人、儿童食用。
鱼、虾、蟹等水产品脂肪含量相对较低，只有1%-10%，多数为1%-3%，且大多由不饱和脂肪酸组成，易消化，不易引起动脉硬化，更适合心血管患者和老年人食用。
03
水产品含有极丰富的维生素、DHA和欧米加3
鱼、虾、蟹的脂肪中含有丰富的维生素A、维生素D，尤其是鱼肝油含量更丰富，鱼中还含有一定的烟酸和维生素B1、无机盐、锌、镁、硒、铜。海藻等海洋植物，还含有丰富的碘和铁，经常食用可以增强免疫功能。
海上鲜作为一站式渔业综合服务平台，其供应的海鲜确保全程可追溯、安全、优质对渔船的出海、捕捞到归港的各个环节进行监控和记录，保存海产品基本时空信息（包括捕捞位置、捕捞时间、卸货照片、视频等信息），并通过海产品溯源系统为每一件产品生成海产品唯一的“身份证”（